Muotoa kroppaan 65,3kg

Nyt alkaa pikkuhiljaa löytymään se oma kroppa kaiken alta. Salitreeni antaa muotoa ja aerobinen sulattaa sitä läskiä. :)

Kerrataan vähän alkutilannetta. 68,9 kg 4,5 viikkoa sitten.
Mitat 30.3.2014:

Vyötärö: 81,5cm

Rinnat     88cm

Rinnanympärys: 79cm

Reiden ympärys: 62cm

Vatsan ympärys: 96cm

Lantio: 105cm

14.4.2014. Maanantai 66,1 kg

Mitat:

Vyötärö 82 cm

Rinnat 89 cm 

Rinnanympärys 80 cm

Reiden ympärys 61,5 cm 

Vatsa 95 cm 

Lantio 103 cm

1.5.2014    65,3 kg                                                             YHT.

Vyötärö 75 cm -3,0                                                            -6,5cm

Rinnat 88 cm                                                                     -1,0 cm

Rinnanympärys 79cm -2,0                                                -1,0 cm

Reiden ympärys 60,5 cm -1,5                                           -1,5 cm

Vatsa (napa) 93 cm -1,0                                                    -3,0cm

Lantio (lonkka) 101,5cm -0,5                                            -4,5 cm             -17,5 cm 4,5 viikkoa

Tässä on muutama päivä sitten otettu kuva.

Tuorein kuva tällä hetkellä. "Bulkki" kuntoisuus alkaa hävitä. :)

Eilinen jumppatuokio.

Hiki tuli! :D

Tänään vielä salitreenit ja jumpat niin johan taas on virtaa! :)

Hauskaa vapunpäivää! :)

Miten terveellinen elämäntyyli vaikuttaa? 66,1 kg

Kolmas viikko lähtee käyntiin ja tässä nyt mietin, tein huomioita, että miten tämä on minuun vaikuttanut. Tässäkin ajassa, mielestäni lyhyt aika siis, kasvot tulevat jo näkyviin, nesteitä on lähtenyt. Olo on huomattavasti virkeämpi kuin ennen tämä "projektin" aloitusta. Iho on paljon paljon siistimpi. Sokerista johtuva punoitus on hävinnyt, samoin finnit. Kaikinpuolin voin paljon paremmin ja voin lämpimästi suositella kaikkia aloittamaan terveellisemmät elämäntavat! :) Ja aivan ihmeellistä. Mitä enemmän treenaa niin tuo "flunssa tuntu" häviää koko ajan. Ei flunssaa tullutkaan. :)

Kaverit kommentoivat tätä "projektia niin, että; "Eihän sulla sitä ylimääräistä ole, etkä ole lihonut, hyvältähän sä näytät," jne. Se, että on vähän ylimääräistä ei välttämättä näy niin vaatteet päällä. Ja jos oma olo tuntuu epämukavalta niin ei siinä silloin auta muita kuunnella. Terveelliset elämäntavat kannattaa aloittaa hyvissä ajoin, jos ei sellaisia jo ole. Eikä tarvitse painaa 200kg, että voi tällaisia asioita miettiä. Parempi hyvissä ajoin, kuin liian myöhään.

Äidilläni ja siskollani on melkoisesti ylipainoa ja tuntuu, että tämä ns. "kulkee suvussa". Mutta eiköhän se kaikki ole itsestä kiinni ja omien korvien välissä. Tietysti se malli mikä saadaan, lähtee kotoa. Äidilläni on selkärangan nikamien rappeumia, välilevyn pullistumia, lihavuuden aiheuttama diabetes, josta johtuen hänellä tulee välillä niin paha olo että oksentaa. Lisäksi vielä korkea verenpaine, josta johtuen tulee huimausta. Kaikenlisäksi lihavuudesta johtuva huono itsetunto, ostovimma ja lievä "torikammo". Uusilla vaatteilla ja tavaroilla yrittää kompensoida omaa oloaan paremmaksi.
Ulos ei voi lähteä, siellähän on muita ihmisiä. Jos ruokaa haluataan ulkona syödä, se tilataan tai haetaan kotiin, ettei kukaan vain näe että paksu ihminen syö hampurilaisia ym. epäterveellisiä ruokia. Siskoni on menossa hyvää vauhtia samaan suuntaan...

Tätä on kurja katsoa vierestä, varsinkaan kun he itse eivät näe sitä ongelmana. Itse haluan olla terve vielä 20vuoden päästä ja myöhemminkin.Tässä siis paljon syitä miksi aloittaa terveelliset elämäntavat hyvissä ajoin, eikä sitten kun sitä fattia on jo liikaa. Ihokaan ei enää palaudu eikä varmasti myöskään henkinen puoli.

Seuraavassa päivityksessä jotain pirteämpää! :D

Jesh jesh jesh! Guru tuotteet tuli! :)

Nyt sain vihdoin palkkarit ja ihanat sheikkerit! :) Vaikuttavat kyllä todella päteviltä. Sheikkereissä on kierrekorkki niin pysyy varmasti kiinni. :) Kiwijogurtti oli hyvänmäkuinen, nami nam! :D Se oli ilmainen näytepakkaus. =) Tilaan kyllä tuolta uudestaan jos muutkin maut ovat yhtä hyviä. :D

Eilen pääsin yhdelle lenkille. Flunssainen olo taas.. Tänään sauvakävelylle. Huomenna kaikesta huolimatta salille. Löysin mahtavan tarjouksen cityshopparista. Aion käydä laittamassa rakennekynnet huomenna! :D Ranskalaiset geelikynnet! :D Jännittää! Toivottavasti on hyvä tekijä. Ihan uusi firma minulle. Mutta sitten lisää kuvia ja päivityksiä sitä mukaan kun jotain mieleistä tapahtuu! :) Nyt taidan lepäillä vähän, että jaksan käydä vähän kävelyllä tänään.

Pieni päivitys: Vadelma-valkosuklaa vielä parempi kuin kiwi-jogurtti. Ei ihan niin makea. :)

TÄssä kynsistä kuvat :) Tuli tosi hyvät, luonnollinen lookki. :D Ei minusta mitenkään överit mutta mielipiteitä ja makuja on niiiiiiiiiiiiiiiiiiin monta. :)

Kova tahti jatkuu! 66,5kg aamupaino tänään. :D

Kyllä oli yllätys kun menin aamulla vaaàlle! 66,5!! Hihii! Kyllähän tuollainen motivoi! ;)
Posti toi sopivasti ihanan pipon Daddy`s Girl kaupasta, jonka tilasin viime viikolla. :) Kyllä tämä on parempi palkinto kuin herkut!

Tottakai kävin myös lenkillä. 50min reipasta kävelyä ja välillä hölkkäsin. Vaunut mukana ja neiti nukahti taas. On se hyvä fiilis nousta tuollainen 13kg löysä säkki sylissä vielä viimeisillä voimilla pari kerrosta. Hissitön talo. MUTTA se tuo myös sitä hyötyliikuntaa joka päivällä. Kaiken tämän aerobisen ja salin sekaan mahtuu myös se peruspuistoilu. Olen myös siis "puistomamma", tarvittaessa! :D

Huomenna on parit lenkit edessä. Ensin yhden kaverin kanssa aamupäivällä vaunulenkille. Meinattiin tehdä oikein kunnon hikilenkki. Toisen kaverin kanssa reippaalle sauvakävelylle iltapäivästä. Kyllä huomenna on fiilistä kerrakseen! :)

Sain tänään myös uusia treenivaatteita, mikä lisää itselläni ainakin motivaatiota. :) Sain ihania vatsan seuden peittäviä paitoa niin ei ahdista katsoa itseään peilistä salilla. :D

Pahoittelen että salama häiriköi tuossa mutta siinä ne nyt on! :D 

Juuh, kovaa treeniä tänne kiitos. :D

Tänään kävin salilla JA jumpassa. Huomasin että vierähti aika nopeasti kun oli mukavaa. Treeni kulkee hyvin. Ensin rinta ja selkä salilla, jonka jälkeen cardio step ohjattu tunti, tai no 45min. Sen jälkeen vielä vähän pakaroita. Sitten loppukin paukut. :D

Jospa ne huomenna tai keskiviikkona tulisi, treenikamppeet ja palkkarit ja ihanat sheikkerit! :D Odotan niin kovasti että pääsen hypistelemään. Se on mulla osa tätä "projektia", että saa jotain pientä kivaa ostaa. :D

Sain keskiviikoksi lapsenvahdin niin pääsen hienosti taas salille aamupäivällä. Fiilis on tätä luokkaa! Whohoo!

Life is good! :D

This path that I chose is a rocky one!

Helpompaa olisi ollut alunperin käydä salilla ja jumpassa koko elämä,eikä päästä itseään rupsahtaan. Mutta innostus on edelleen kova eikä välikuolemaa näy tällä hetkellä missään. Mikä on erittäin mieleinen asia. :D

Otin pikku köpösen mukaan kun lähdin lenkille 13.00 että neiti saisi nukkua päikkärit rattaissa ja niinhän siinä kävi että neiti nukahti, ihme! :D Ensi kerran voisi kyllä muistaa sadesuojan ottaa rattaisiin mukaan kun sataa. :D

Tuosta tulee lisävastusta vielä lenkille ja etsin mahdolliset mäet missä saisi pakarajumppaa hyvin. Jos jotain päätän tehä niin tehään sitten kunnolla. :D

Reissulla satoi muuten vettä eikä siellä näkynyt kuin pari himokasta urheilijaa itseni lisäksi. Vaikka en vielä luokittelisi itseäni urheilijaksi vielä viikon jälkeen. :D



Meillä on kivat metsäreitit ja on hölmöä etten ole niitä hydyntänyt koska tämäkin lenkki oli mahtava! :D 55min, hyvää musaa ja raikas ilma ilman pölyä. :) Sade ei paljoa haitannut.

Täällähän sitä juoksee ja kävelee ihan mielellään. Sama se, satoi tai paistoi. :)

Ylemmässä kuvassa on mäki minkä painelin pakaroitteni avulla ylös. Ei hirveän loiva ja menee kerrostalolle asti. Fiilis mitä mielettömin! :D







Hyvän lenkin jälkeen maistuu hyvä ruoka ja kuuma vaahto kylpy. On muuten aivan mahtavan tuoksuista saippua Yves Rocherilla, kaakao-appelsiini, tuoksuu ihan fatserinalle! :)

Tämä on sitä hyvää ruokaa. :D












Tässä vielä vähän soittolistaa mitä kuuntelen lenkkeillessä ja salilla mun iänikuisella saadulla mp 3 soittimella ja luurit, ne on mageet! :) Pinkki-valkoiset skullcandyt.

Salilla toimii hyvin kiukkumusa mikä motivoi hulluna. :)

Sentenced - Broken
-"-            - Shadegrown Down

Faith no more - killing me, killing you

Sentensed - excuse me while i kill myself

-"-                 - excuse me while i kill myself

Lenkillä taas enemmän rytmikäs ja nopsa poppi. :)

Pussycat Dolls - Jaiho

Christina Aquilera - Myself tonight (en muista onko biisin nimi) :)

Pitbull (guetta) - Little bad girl

Pitbull Lopez - Dance again

jne. You get the drill. :D

Aijai! Sattuu joka paikkaan...!

Kunnon rehkiminen salilla eilen tuotti ilmeisesti tulosta, koska nyt on paikat niin kipeinä että! Tänään päästään vähän mökkeileen ja pidän välipäivän salista. Huomenna taas salille jos paikat antaa myöten. Tämä on hyvää kipua! :D

Klo. 18.00

Eipä sitä mökillä paljon lepäilty. Kärräsin viisi kottikärryllistä multaa kukkapenkkeihin ja kasvimaahan. Istutin salaattia ja kukkia siemenistä. Pitää vielä vähän odottaa ennen ku laitan perunat ja porkkanat maahan. Aion kyllä syksyllä sitä syödä ihan omaa luomuruokaa! :D

Kärräsin kivituhkaa mökin eteen ja siivottiin viime syksyn terassiremontti pilppeet pois. Melkein nelisen tuntia siinä tuli heiluttua ja pikku kääpiö onnellisena mukana. :)

Nyt oon herkkuprotskuvälipalani ansainnut! :D

Kesää odotellessa! :D

Mahtavaa! Flunssan tuntua...Treenaan silti! :D 67.4kg

Aina sama juttu ku alkaa treenaan tauon jälkeen. Alkuun tulen kipeäksi... Ihan tylsää!!! Mutta ei anneta sen haitata. :)
Ihanainen aamupalani mistä oon ihan ähkyssä... :D

Mehukeittoa, puuroa, öljyä, raejuustoa ja pillerit. :D  

Tänään on vielä sopivasti kirppispäivä niin ei pääse treenaan aamusta heti. Työhuoneessa on tapahtunut räjähdys! Äh... 

Huumoria huumoria pitää olla tässä vaiheessa! :D

"Onnistumisen salaisuus piilee siinä,
että tekee sen mikä kuuluu tehdä
silloin kun kuuluu ja siten kuin
kuuluu, huvittipa tai ei."

Tuossa on aika paljon asiaa, minusta sitä voi soveltaa melkein mihin vaan elämäntilanteesta riippumatta. :)

klo. 11.10 

Meninpäs kuitenkin sinne salille tänään, päänsärky hävisi ja tuli mahtava olo! Tein kunnon jalka/rinta treenin ja vatsat päälle. Palkkari juoma huiviin ja taas matka jatkuu. :)

Täytyy keittää tummaa riisiä, syödä sen kans kanaa ja raejuustoa. Nyt kun tein ns. kunnon treenin niin hyvistä hiilareistakaan ei ole mitään haittaa. :)

 Tässä tämä protskujuoma. Posti tuo ensi viikolla vähähiilarista vadelma-valkosuklaa palkkaria, pari uutta sheikkeria ja näytepakkauksia palautusjuomista. :)

 Tässä on mun lounas, näyttää tosi tylsältä, maistui hyvältä! :D Kanaa, tummaa riisiä ja raejuustoa. Tänään hain kaupasta lisää mehukeittio ja raejuustoa, sitä menee! :)

Nyt alkaa tulemaan taas välipala-aika, pitää syödä samaa mitä tuossa
pari päivää sitten eli herkku raejuusto, bansku, mehukeitto supreme! :D Sydämellistä viikonloppua! :D <3

Jääkaappissa ei mitään... Apua!

Klo. 8.00 Tänään on kauppareissu edessä, ei löytynyt kaapista muuta syötävää kuin maustamatonta rasvatonta jogurttia ja egg pastöroituja valkuaisia. No sain sentään protskua 23 g pirtelöstä. :) Lisäksi vielä otin magnesiumia, d-vitamiinit, multivitan ja kalaöljyt. Saa nähdä mitä kauppareissulta tarttuu mukaan. Odotan innolla! :D Terveellistä siis!

Siluetti näyttää ehkä jo hieman "terhakammalta" ja vatsa ei niin pömpötä pahasti. Vaatteet päällä tietysti aina näyttää paremmalta. :D Viikon olen syönyt siististi ja tämän viikon jumppaillut. Tarkoitus olisi taas tänään mennä reippaalle sauvakävelylle. Ehkä uskallan salitreenin aloittaa ensi viikolla. Baby steps! :D

Klo. 11.45

Sain syötyä lounaan, mikä mielestäni oli hyvää ja siitä tuli vatsa täyteen. 100g raejuustoa, 90g tonnikalaa (koska kana meni jotenkin nyt puihin), parsaa ja yks banaani. Lisäksi CLA+kofeini kaksi kapselia ja iso motillinen vettä. Koska olen mielestäni saanut tämän homman hyvin vauhtiin niin olen päättänyt mennä ihan sinne salille treenaamaan, koska aerobinen ei ole kuulema treeniä. :D Täytyyhän sitä ammattilaisten puheita uskoa ja tehdä niinku sanotaan että saa tuloksia aikaan. :)

Klo.16.00

Välipalan vuoro. Maisuis varmaan sullekin! :D Vähäkalorista vadelmakeittoa, raejuustoa ja puolikas bansku.

Klo. 18.00 

Kaverin kans käytiin reippaalla vaunulenkillä ja neiti päätti nukahtaa rattaisiin... Tästä voi tulla pitkä ilta! Nauttikaa tätä kakkua, se ei ainakaan lihota! XD

Klo. 19.00 

Taas syödään! Hihii! Eipä tule nälkä. :) Hauskaa iltaa. :)

Ensimmäinen yhteys. 68.9 kg

Aloin pitämään tätä blogia siitä syystä, että olen jojo laihduttaja, laiska 32-vuotias liikkuja. Haluan ennen kaikkea näyttää itselleni että pystyn tähän, joten mikä sen parempaa kuin julkinen "nöyryytys" ja läskit julki. :)

Tajusin maanantaina, että reidet hinkkaa yhteen ja pullaa on tullut mätettyä viime kuukausina ihan liikaa.... Hmm.. Ehkä olisi aika tehdä jotain asialle. Joskus olin hyvässä kunnossa ja painoinkin 52kg lähes pelkkää lihasta, rasvat minimissä 52kg kuvastakin näkee että käsissä on muotoa. Mutta pari lasta, laiskuus ja työttömäksi jääminen tekee tehtävänsä. Sipsit, karkit, pulla ja kaikennäköinen mättö on maistunut viimeisen puolen vuoden aikana.

Olen aina ollut liikunnan vieroksuja ja kaikki olisi mukavaa saada helposti MUTTA ei se vaan niin toimi että me kaikki saataisiin kaikkea helposti! :D Putousta tuli myös seurattua sohvaperunana.. Tällä hetkellä tuntuu siltä että IME PARSAA olisi paras vaihtoehto näille selluille.

Kävihän siinä niin että innostuin tällä viikolla menemään maanantaina jumppaan. Vahingossa luultavasti. Mutta eilen ja tänään olen käynyt 45min reippailla sauvakävelylenkeillä kaverin kanssa. Aamulla löysin itseni olohuoneen lattialta tekemästä vatsoja. :D Virkistävää!

Tällä viikolla on tuntunut siltä, että ensi kertaa olisin saanut itseni kosketuksiin liikuntaan ja innostunut siitä. Ennen odotin välipäiviä ettei tarvitsisi treenata mutta nyt en malta pitää välipäiviä. Mikä ei tietenkään aerobisen liikunnan suhteen niin justiinsa olekaan mutta hyvähän se on lepopäivät pitää.


Ennen hoikka, nykyisin jotain ihan muuta.

  58kg 2010 (olin kyllä raskaana tässä)
52kg 2009


Ja näissä kolmessa viimeisessä 2.4.2014 68,9 kg 165cm ja painoindeksi 25 jonka perässä luki lievä ylipaino!
Ymmärrätte siis reaktioni ja ehkä intoni liikuntaan löytyi omia kuvia katsomalla.

Minä kyllä osaan jos vaan viitsin! Mutta mistä sitä viitsimistä sitten löytää joka päivällä, niin se täytyy vaan sitten selvittää. :D Liityin Jutan superdietti ohjelmaan ja toivon että forumilta löytyisi tsemppiä, silloin kun sitä tarvii. :)

Täältä löytyy osasyy, miten tähän jamaan on päästy/jouduttu

http://www.kinuskikissa.fi/leipomot/vattupiirakka/?v=1396516362

Tykkään hulluna leipomisesta! :D Mutta sekin loppuu nyt, teen ainoastaan kevyitä herkkuja tästä eteenpäin!